#夏バテ対策#減塩レシピ 2025.06.02 塩分ゼロピクルス ◆ エネルギー:32kcal ◆ 水分:99.2g ◆ たんぱく質:0.6g ◆ 脂質:0.1g ◆ カリウム:109㎎ ◆ リン:18㎎ ◆ 食塩相当量:0g
#夏バテ対策#旬のメニュー 2025.06.02 夏野菜ドライカレー ◆ エネルギー:572kcal ◆ 水分:297.8g ◆ たんぱく質:19.9g ◆ 脂質:15.1g ◆ カリウム:528㎎ ◆ リン:248㎎ ◆ 食塩相当量:1.3g
#キャベツレシピ#麺 2025.04.12 春キャベツとあさりのスパゲティ ◆ エネルギー:553kcal ◆ 水分:306g ◆ たんぱく質:20.1g ◆ 脂質:14.7g ◆ カリウム:310mg ◆ リン:231mg ◆ 食塩相当量:1.9g
#1人でも簡単!時短レシピ#キャベツレシピ#ご飯が進むメニュー#丼レシピ 2025.03.31 キャベツと豚バラの蒸しポン丼 ◆ エネルギー:536kcal ◆ 水分:266.9g ◆ たんぱく質:17.7g ◆ 脂質:14.8g ◆ カリウム:517mg ◆ リン:218mg ◆ 食塩相当量:1.8g
#丼レシピ 2025.02.20 白菜と豚肉の中華丼 ◆ エネルギー:583kcal ◆ 水分:269.1g ◆ たんぱく質:20.8g ◆ 脂質:20.1g ◆ カリウム:572mg ◆ リン:248mg ◆ 塩分:1.6g
#旬のメニュー 2024.02.05 餅と豚バラの蒸し鍋 ごまマヨだれ ◆ エネルギー:651kcal ◆ 水分:296g ◆ たんぱく質:20.9g ◆ 脂質:37.8g ◆ カリウム:569mg ◆ リン:240mg ◆ 食塩相当量:1.5g
#麺 2023.11.16 そうめんチャンプルー ◆ エネルギー:593kcal ◆ 水分:357.5g ◆ たんぱく質:21.9g ◆ 脂質:21.5g ◆ カリウム:458mg ◆ リン:259mg ◆ 食塩相当量:1.8g
#豆苗レシピ 2023.08.24 豆苗カレーチャーハン ◆ エネルギー:631kcal ◆ 水分:249.9g ◆ たんぱく質:23.6g ◆ 脂質:26g ◆ カリウム:509㎎ ◆ リン:288㎎ ◆ 食塩相当量:1.4g
#丼レシピ 2023.03.08 韓国風まぐろ丼 ◆ エネルギー:609kcal ◆ 水分:346.9g ◆ たんぱく質:25.6g ◆ 脂質:12.5g ◆ カリウム:788mg ◆ リン:353mg ◆ 食塩相当量:1.9g
#1人でも簡単!時短レシピ#和え麺メニュー 2022.11.11 たらこクリームうどん ◆ エネルギー:387kcal ◆ 水分:211.6g ◆ たんぱく質:14g ◆ 脂質:19g ◆ カリウム:178mg ◆ リン:185mg ◆ 食塩相当量:2.3g