#丼レシピ 2021.12.03 魚の竜田揚げ丼 ◆ エネルギー:581kcal ◆ 水分:203g ◆ たんぱく質:18.8g ◆ 脂質:20.0g ◆ カリウム:377mg ◆ リン:232mg ◆ 食塩相当量:1.5g
#キャベツレシピ#丼レシピ 2021.10.01 キャベツ豚丼 ◆ エネルギー:638kcal ◆ 水分:307.8g ◆ たんぱく質:17.9g ◆ 脂質:22.1g ◆ カリウム:621mg ◆ リン:254mg ◆ 食塩相当量:1.2g
#丼レシピ 2021.09.28 鶏の唐揚げ丼 ◆ エネルギー:624kcal ◆ 水分:250.6g ◆ たんぱく質:18.8g ◆ 脂質:21.1g ◆ カリウム:516mg ◆ リン:248mg ◆ 食塩相当量:1.6g
#もやしレシピ 2021.06.30 もやしナポリタン/トースト/バナナヨーグルト ◆ エネルギー:529kcal ◆ 水分:280.9g ◆ たんぱく質:18.3g ◆ 脂質:17.5g ◆ カリウム:569㎎ ◆ リン:243㎎ ◆ 食塩相当量:2g
#もやしレシピ 2021.05.11 麻婆もやし/ご飯/ナムル ◆ エネルギー:629kcal ◆ 水分:335.7g ◆ たんぱく質:20.4g ◆ 脂質:19.7g ◆ カリウム:628mg ◆ リン:236mg ◆ 食塩相当量:1.7g
#もやしレシピ 2021.04.06 もやしとにんじんのレンジ蒸し/ご飯/パプリカの炒めもの/果物 ◆ エネルギー:632kcal ◆ 水分:343.6g ◆ たんぱく質:21.8g ◆ 脂質:20.2g ◆ カリウム:566mg ◆ リン:260mg ◆ 食塩相当量:1.2g
#もやしレシピ 2021.01.28 ビビンバ/果物 ◆ エネルギー:666kcal ◆ 水分:307.4g ◆ たんぱく質:18.8g ◆ 脂質:23.2g ◆ カリウム:612mg ◆ リン:196mg ◆ 食塩相当量:2.1g
#キャベツレシピ 2020.08.24 キャベツサンド/果物 ◆ エネルギー:487kcal ◆ 水分:210.4g ◆ たんぱく質:23.1g ◆ 脂質:19.2g ◆ カリウム:579mg ◆ リン:241mg ◆ 食塩相当量:1.7g
#キャベツレシピ 2020.02.28 牛ちらし/トマトと玉ねぎのサラダ ◆ エネルギー:636kcal ◆ 水分:300.6g ◆ たんぱく質:18.4g ◆ 脂質:17.7g ◆ カリウム:559mg ◆ リン:225mg ◆ 食塩相当量:2.0g
#キャベツレシピ 2020.01.23 キャベツ焼き/おにぎり ◆ エネルギー:549kcal ◆ 水分:274.8g ◆ タンパク質:16.5g ◆ 脂質:15.8g ◆ カリウム:516mg ◆ リン:246mg ◆ 食塩相当量:1.8g