#1人でも簡単!時短レシピ#和え麺メニュー 2022.08.18 冷製ツナトマト麺 ◆ エネルギー:591kcal ◆ 水分:238.4g ◆ たんぱく質:24.5g ◆ 脂質:20.8g ◆ カリウム:294㎎ ◆ リン:245㎎ ◆ 食塩相当量:1.3g
#旬のメニュー 2022.08.05 春夏レシピB夕食 ドライカレー/春雨サラダ/シャーベット ◆ エネルギー:714kcal ◆ 水分:359.2g ◆ たんぱく質:20.5g ◆ 脂質:17g ◆ カリウム:624mg ◆ リン:218mg ◆ 塩分相当量:2.2g
#旬のメニュー 2022.08.05 春夏レシピB昼食 たぬきおにぎり/とうみょう炒め/すいか ◆ エネルギー:581kcal ◆ 水分:325.3g ◆ たんぱく質:19.4g ◆ 脂質:14.5g ◆ カリウム:415mg ◆ リン:238mg ◆ 塩分相当量:1.7g
#旬のメニュー 2022.08.05 春夏レシピB朝食 フレンチトースト/紅茶 ◆ エネルギー:481kcal ◆ 水分:295.2g ◆ たんぱく質:17.1g ◆ 脂質:18.8g ◆ カリウム:497mg ◆ リン:226mg ◆ 塩分相当量:1.6g
#和え麺メニュー 2022.07.21 ごまだれ冷しゃぶうどん ◆ エネルギー:450kcal ◆ 水分:277.5g ◆ たんぱく質:18.8g ◆ 脂質:17.7g ◆ カリウム:461mg ◆ リン:227mg ◆ 食塩相当量:2.2g
#丼レシピ 2021.12.03 魚の竜田揚げ丼 ◆ エネルギー:581kcal ◆ 水分:203g ◆ たんぱく質:18.8g ◆ 脂質:20.0g ◆ カリウム:377mg ◆ リン:232mg ◆ 食塩相当量:1.5g
#キャベツレシピ#丼レシピ 2021.10.01 キャベツ豚丼 ◆ エネルギー:638kcal ◆ 水分:307.8g ◆ たんぱく質:17.9g ◆ 脂質:22.1g ◆ カリウム:621mg ◆ リン:254mg ◆ 食塩相当量:1.2g
#丼レシピ 2021.09.28 鶏の唐揚げ丼 ◆ エネルギー:624kcal ◆ 水分:250.6g ◆ たんぱく質:18.8g ◆ 脂質:21.1g ◆ カリウム:516mg ◆ リン:248mg ◆ 食塩相当量:1.6g
#もやしレシピ 2021.06.30 もやしナポリタン/トースト/バナナヨーグルト ◆ エネルギー:529kcal ◆ 水分:280.9g ◆ たんぱく質:18.3g ◆ 脂質:17.5g ◆ カリウム:569㎎ ◆ リン:243㎎ ◆ 食塩相当量:2g
#もやしレシピ 2021.05.11 麻婆もやし/ご飯/ナムル ◆ エネルギー:629kcal ◆ 水分:335.7g ◆ たんぱく質:20.4g ◆ 脂質:19.7g ◆ カリウム:628mg ◆ リン:236mg ◆ 食塩相当量:1.7g